किशमिश खाने के जानिए कुछ फायदे

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उर्जाका भरपुर स्त्रोत

छोटा पॅकेट बडा धमाका

दातों हडडीयों की कमजोरी के लीए फायदेमंद

वजन बढानेमें फायदेमंद

दुध न पीनेवाले व्यक्ती के लीए दुध से कही अधीक कॅलरीज देनेवाली

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किशमिश का सबसे बेहतरीन फायदा यह है कि वह शरीर में मौजूद गर्मी को कम करता है किशमिश  इनरर्जी का भंडार है मात्र 100 ग्राम किशमिश में 250 कॅलरीज मौजूद होती है यह अन्य खाद्य पदार्थों की मात्रा में ज्यादा है

किसी भी बीमार व्यक्ति को अगर खाने में परेशानी हो या कुछ खा नहीं पा रहा हो तो ऐसे वक्त में उसे किसमिस खिलानी चाहिए, किशमिश जो है बहुत ही जल्दी एनर्जी प्रदान करता है अक्सर यह देखा गया है कि पहाडों पर जवान अपने पॉकेट में कीशमीश रखा करते हैं क्युकी अगर उन्हें थकान महसुस हो तो उन्हे जल्द से जल्द उर्जा की जरुरत रहती है, ऐसे वक्त में कीशमीश बहोत ही उपयोगी साबीत होती है

आइए जानते हैं इसके कुछ फायदे किशमिश जो है वह वजन बढ़ाने में भी बहुत ही लाभदायक है, इस से शरीर में मौजूद कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है इससे हमारी हड्डियां मजबूत होती है इसमें मौजूद ठंडक पहुंचाने वाले तत्व हमारे आंखों की जलन को कम करते हैं

किसी को कब्ज की शिकायत हो तो ऐसे व्यक्ति को रात को दूध में कीशमीश डालकर उसका सेवन करना चाहिए इससे कब्ज में भी राहत मिलती है किशमिश से दांतों की खराबी भी दूर हो जाती है अगर किसी को पायरीया हो तो वह भी दूर हो जाता है किसी के दांत कमजोर हो तो वह समस्या भी दूर हो जाती है क्योंकि इसमें मौजूद कैल्शियम की मात्रा हड्डियों को और दांतो को मजबूत करती है

पेट में क्या वह भी इसमें क्या सेवन करे तो बहुत दूर हो इसमें जो है वहां साधारण महुआ विटामिन से भरपुर होने की वजह से अगर आप किशमिश का सेवन करोगे तो आपके बाल घने एवं काले हो सकते है